妥善保存卫生巾
01- 卫生巾正确的保存方法
请将卫生巾放在避免灰尘、潮湿、阳光直射的地方进行保存。如保存不当，可能会发生吸收性和背胶粘着性降低、变色等产品品质降低的情况。
开封后，请注意妥善保存，以免灰尘或虫子等进入，建议放入密闭或带盖的盒子中。同时要定期清理保管，保持存放场所清洁干净。
请勿将产品和气味强烈的东西一起存放，气味可能会转移到产品上。
检查您月经情况
01- 检查的要点
在以下项目中，请确认符合您情况的选项。每一种情况都能找到箭头右边相应的健康情况。 ※注） 每个人的月经情况差异很大，因此“正常”也只是健康月经的大致参考情况。
如果只是跟“正常”有点不同，没有必要担心。
特别是从初潮出现后的1-2年间，一般月经还没有很稳定。
月经的周期＊
·月经周期为22～39天 →正常
·月经周期为40天以上 →月经稀发
·月经周期为21天以内 →月经频发
·周期长短不一，经量多少不定 →月经不调
＊“月经周期”是指从月经开始日起到下一次月经来之前的天数
月经的时间
·月经持续3～7天 →正常
·月经持续7天以上 →经期过长
·月经持续不到2天 →经期过短
经血量
·即使是量多的日子，只要每两小时更换一次卫生巾就可以→正常
·量多，卫生巾一小时都用不到（总经量≧80ml） →月经过多
·量少，几乎不需要卫生巾（总经量≦30ml） →月经过少
闭经
·16岁之后还没来月经，或年龄超过14岁尚无女性第二性征发育 →原发性闭经
·月经停止后超过三个月不来 →继发性闭经
其他
·痛经严重，对日常生活产生影响 →月经困难症
·月经来之前出现心烦、腹痛等不适症状 →经前综合症经
·不是经期但有出血现象 →非正常出血
02- 月经周期异常
月经稀发
月经周期超过39天时，医学称成为“月经稀发”。但是，原有月经现在周期超过90天时，则称为“闭经”。月经稀发是由荷尔蒙分泌异常所致，分为有排卵和无排卵两种类型。
如果有排卵，还是能够怀孕的，即使月经周期延长，也不需要特别担心。通常出现问题的是无排卵性月经稀发。如果放任不管，可能会导致闭经。此外，如果希望怀孕，需要尽早治疗。
月经频发
月经周期短，在21天以内，此时被称为“月经频发”。与月经稀发一样，月经频发也分为排卵和不排卵两种。 如果是排卵性月经频发，首先想到的是黄体功能不全。黄体期缩短，引起月经周期变短。
无排卵性月经频发的特点是出血量时多时少，经期长短不定。常见于性功能未发育成熟的青春期。 无论哪种情况，如果月经来得太频繁，可能会导致贫血。此外，也可能导致不孕。
月经不调
月经既不在正常周期25～38天之间，又在月经稀发和月经频发之间交叉，来的时间捉摸不定。常见于青春期和更年期，产后和哺乳期也可能经常发生。
03- 经期、经量异常
月经过长
月经时间长，超过7天时，医学上定义为“月经过长”。但是，每个人的经期各不相同，不一定超7天就一定有问题。
如果月经不调，而且经期很长，则很可能是无排卵性月经。
此外，子宫肌瘤和子宫内膜息肉等也可能使出血时间延长。
月经过长的人容易出现贫血，因此要去妇产科检查，确认是否患病。
月经过短
经期短，不到两天，此时称为“月经过短”。同时，多伴有出血量少的现象。
首先可能的原因是子宫异常，如子宫发育不全、子宫内膜粘连等。
月经过多
月经的出血量异常的多，卫生巾撑不到1小时，或出现血块时，可能是“月经过多”。如果持续月经过多，可能引起贫血，要引起注意。
可能造成月经过多的疾病有子宫肌瘤、子宫内膜息肉等。此时，多伴有出血量慢慢增加，痛经、腰痛等症状。 此外，无排卵性月经时出血量也有可能增加。如果月经周期不准、而且经期很长时，很有可能是无排卵性月经。
跟侧漏说再见
01- 令人困扰的侧漏问题解决对策
月经量多时，最让人头疼的就是“侧漏”问题。不仅仅是月经过多的人，在月经量增多的经期第二天，大家都会担心侧漏。即便使用量多时专用的日用或夜用卫生巾，仍旧会感到惴惴不安，于是就有人把2-3片卫生巾重叠起来“全副武装”。即使如此，仍然担心会侧漏，着实令人头疼。
事实上选择吸收力好的卫生巾，即使是一般日用或夜用的长度也能安全度过量多的几天。
乐而雅零触感和超瞬吸系列都拥有加速度瞬吸表层，第一时间吸收流量，紧锁不漏，不给流量窜流侧漏的机会。超薄舒适的零触感和纤巧安心的超瞬吸能满足不同使用习惯的需要。其中零触感倍护更有轻柔贴身的立围，让白天做大动作时也不用担心。如果实在不放心，也可选择零触感特薄加长25cm，安心的长度，常动久坐也无忧。
夜间零触感和超瞬吸系列夜用产品都拥有超长巾身和超宽尾翼。特别是超瞬吸系列特有双段防漏弹力枕，贴合不漏超安心，整夜熟睡到天明。
舒适地度过经期
01- 告别经期忧郁的妙招
女性的经期以28天为一个周期、一次持续6天，如果按12岁初潮50岁闭经来算，总共加起来竟然有8年。
要是以忧郁的情绪度过如此长的时间，您不认为这是一笔很大的损失吗？
细数如下几种妙招，帮您舒适地度过经期。
1、保持清洁
要注意勤换卫生巾。即使经血量减少，同一卫生巾也不可长时间使用。
另外，通过淋浴或洗澡以保持身体清洁，心情也会感觉很清爽。
2、忌强己所难
月经前及月经中是一段容易关注到身体变化的时期。由于雌性荷尔蒙的作用，会出现疲倦、嗜睡、焦虑等多种症状，所以要清楚地意识到这段期间需要照顾好身体。
3、放松心情最重要
只要是健康的成年女性，都会有月经。并不是什么特殊的事情，所以不要过于神经质，以舒适的心情度过吧。
对月经的不安或紧张有时会加重痛经等症状。每次都会出现严重症状的女性，请不要烦恼，去妇科咨询一下医生。
4、自我转换心情
轻微的痛经等只要是集中于某件事就会忘记。最好是按自己的想法预先准备一些感兴趣或喜欢的事。
5、正确区分使用生理用品
如果结合经血量或生活场景、区分使用卫生巾或生理内裤，则可以舒适地度过经期。由于生理用品的性能不断提升，所以请积极尝试新商品，选用适合自己的生理用品。
6、“受寒”为大敌
如果经期受寒，则血液循环差，盆腔内容易出现淤血，这会引起腹痛或腰痛。在寒冷的季节，请巧妙地使用有保暖效果的贴身衣物或一次性暖宝宝。夏天使用空调也要注意。
7、轻微的运动对身体有益
适度地活动身体，促进血液循环，可以改善盆腔内的淤血。建议做些可改善痛经的体操，步行或者伸展运动等也可以帮助恢复精神。同时，也可试试按摩或穴位的刺激等方法。
8、饮食也要注意
有痛经的女性要控制摄入引起身体寒凉的食物。另外，多吃温暖身体的碳水化合物或类脂质，避免缺乏这类食物。平时注意饮食的营养均衡，关注并摄取易缺的铁分、钙也是很重要的。
9、不适时请去妇科
即使服用止痛片但仍可能无法缓解的剧烈痛经、异常出血，当出现这类让人担心的症状时，请尽早到妇科就诊。无论是什么病，早期发现是关键。如果一直抱有不安或烦恼，情绪只会更加焦虑。恰当地与妇科打交道，也是告别经期忧郁的妙招。
内部环境湿度
01- 经期的潮湿危险度是？
关注敏感区的环境
如果敏感区感到潮湿，就容易引起肌肤敏感2。你的内裤里面气候没问题吗？从经期的生活习惯等方面来检查一下潮湿危险度吧。下列项目中符合的有几项？
检查内裤里面气候
1、认为自己经量是比较多的
2、担心闷热
3、总是穿塑身衣
4、喜欢穿紧身内裤和牛仔裤
5、由于担心侧漏或卫生巾外露，月经期间穿紧身内裤
6、对于内衣和生理内裤的内侧材质不怎么关心
7、易出汗
8、经期仍大量运动
9、长时间久坐
10、不勤换卫生巾
0～3个 ---干爽气候
潮湿度非常低。但是，一般认为经期内裤湿度平均值在85%以上。特别是量多时，尽管没察觉到但湿度往往也会上升。要一直留心注意保持干爽气候。
4～6个 ---淅淅沥沥气候
感觉相当潮湿。因为肌肤敏感的危险度也相应地变得很高，所以需要重新考虑经期的生活习惯和卫生巾的选择方法。
7～10个 ---湿漉漉气候
内裤里面气候已经在闪烁警戒信号了。是不是总是为肌肤敏感伤脑筋呢？需要马上全面地改善经期措施。
注:
·内裤里面湿度是指使用卫生巾时卫生巾与敏感区肌肤间的湿度。
·肌肤敏感是指残留在肌肤上的经血或摩擦而引起的不适。
02- 你的内裤里面是热带雨林气候？！
经期烦恼“闷热”居首
说起经期的烦恼，容易聚焦到痛经和PMS（月经前综合症）上。但是实际上，经期让女性普遍产生烦恼的很大一部分原因，是闷热以及由于摩擦等引起的“肌肤敏感”。
极其潮湿的环境成为了肌肤敏感的原因
经期敏感区的肌肤敏感与内裤里面湿度有很大关系。
使用卫生巾时，调查与肌肤接触的卫生巾湿度，结果显示平均在85%以上。将其适用到气候的分类方法中，竟是热带雨林气候！一般认为热带雨林的湿度是80%左右，所以这个潮湿度超过了热带雨林。
然而，敏感区的肌肤确实敏感。因为在身体中比眼皮的角质层还薄，本来就容易感到肌肤敏感。
像经期这样敏感区变成高湿度的情况下，由于角质层变软，引发肌肤敏感的危险度便会升高。特别是月经量多时，该倾向越发强烈。另一方面，经血量少时，卫生巾的摩擦也会引起肌肤敏感。总之，经期我们都会处在肌肤敏感的危险状态下。
03- 保持干爽舒适气候的“经期生活"
为了不让敏感部位受到来自肌肤的压力，很重要的一点是降低潮湿度，保持“干爽气候”。因此，首先要注意的是经期的服装。
身穿紧紧包裹下半身的束腰裤、束腿裤、紧身内裤和牛仔裤等会让内裤内的温度变高。为了防止月经外漏或卫生巾贴不牢等情况，不少人选择这种紧身的裤子，但是为了让内裤内有一个干爽舒适的气候，还是选择有一定宽松度的裤子为好。
另外还要注意裤子的材质。透气性差的裤子会让内裤内的潮湿度上升。在月经期间，请选择比平时更为透气的裤子。推荐生理用内裤和透气性佳的合身裤子。
此外，在生活中导致潮湿度变高的还有出汗和长时间坐着不动等原因。这种情况下，要尽量勤换卫生巾，保持内裤内处于干爽状态。
选择不同卫生巾会让内裤内的气候不一样
影响内裤内气候的一个很大的因素是卫生巾的选择。为了保持干爽气候，减轻肌肤受到的压力，必须选择透气性与吸收力高、对肌肤温和的卫生巾。
乐而雅推荐零触感系列，加速度瞬吸表层能瞬间吸收流量，直达干爽，表面时刻清爽。仅0.1cm的魔力超感吸收层和透气底膜让佩戴的舒适感提升。快速干爽的表面和透气的底膜让你的内裤内气候远离“热带雨林”，时刻干爽舒适！
睡眠质量
01- 月经与睡眠
睡眠障碍与月经有关系吗？
在月经期间，有不少人会有“很难入睡”、“睡得很浅”等睡眠问题。在月经期间，有什么原因导致睡眠质量下降呢？
月经受到女性荷尔蒙雌性激素与孕激素的控制。与睡眠有关的是孕激素，在排卵后孕激素分泌程度变高，起到让身体易于受孕和放松身体的作用。因此，有时候在月经前会觉得比平时更爱睡觉。
但是，女性荷尔蒙并没有直接导致睡眠障碍的作用。经血量多的夜晚，人们会非常担心睡眠中会不会外漏。此外，在经期时有时候会觉得腹痛、腰痛，或者心情不好、烦躁等。这些不安和不愉快也许是妨碍睡眠的原因吧。下面让我们看看怎么对抗经期睡眠问题和外漏问题吧！
经血量多的日子睡得不好的原因是什么？
睡不好主要的原因是「情绪容易变得忧郁」。经血量多的日子，即使是白天身体状态也不佳，情绪容易低落。另外，夜晚还担心渗漏，所以情绪更加会变得忧郁。同时，有的女性苦于睡眠的量（时间），也有的则苦于睡觉的质，原因有多种。
经血量多的夜晚，会担心渗漏吗？
量多的夜晚担心渗漏的女性占了9成以上。因为晚上不能勤换卫生巾，而且睡眠状态是经血容易顺流的姿势，所以必须要做大范围的防护。实际上，也有很多女性因为曾有过弄脏衣服或床单的经历，所以对渗漏的担心会变得更加强烈。
对渗漏的担心会影响睡眠质量吗？
·只要不消除对“渗漏的担心”，大部分女性在经血量多的夜晚都无法安眠。因此，很多的女性都会特别注意卫生巾的戴法或是睡眠姿势，留心选用内裤或服装，自己想各种方法防止渗漏。
经血量多的夜晚最想用什么样的卫生巾？
在以往对使用者的调查中，“不后漏”、“不侧漏”的呼声相对其它答案更高。尽管想了很多办法防渗漏，但恐怕不能彻底解决渗漏的女性较多。 “不闷湿”、“吸收力”、“贴身感”，也是大部分女性需求的功能。正是因为戴卫生巾的时间长，所以才希望具备这些功能。
从以往的调查中，乐而雅根据对夜间卫生巾的需求的不同将消费者分为安心型和舒适型两类，对于注重防漏吸收，追求安心感的女性，乐而雅推荐超瞬吸系列，纤巧巾身特有双段构造的防漏弹力枕和L型立体亲围，贴合不漏超安心，随意翻身也不怕，让您整夜熟睡到天明。对于更追求舒适感的女性，乐而雅零触感系列是舒适睡眠的好搭档，极薄吸收层却能吸收自身重量200倍的流量。同时2个系列都采用加速度瞬吸表层能瞬间吸收经血，保持表面干爽，整夜好心情。
消除渗漏的担心保持香甜睡眠
也许很多女性认为在经血量多的夜晚，多少有些睡不着也是没有办法的事，所以就放弃不管。但是，月经每个月都会来，每次睡眠质量都不好，不仅会影响工作或学习，而且也不利于身心健康。长期的睡眠不足，可能会破坏雌性荷尔蒙的平衡，导致月经不调。当痛经影响到睡眠时，请恰当地服用止痛药以便舒适地度过经期。另外，应该消除对渗漏的担心，坚定地追求安眠。
白带情况
01- 检查白带的量
白带的量多少算正常？
有人会因为有少许白带而担心“是否身体出现了异常”。实际上，白带对阴道自净等发挥着重要的作用，因此，无论什么时候多少有些才是正常的。
有关白带的烦恼最多的就是“量多”的情况。白带的量存在个体差异，并且每个人的判断标准也不尽相同，因此检查白带的量是否正常有些困难。
可以通过下面一种方法来判断：如果卫生护垫能够覆盖的话，那么基本上可以判定白带的量在正常的范围内。如果卫生护垫不够，需要使用卫生巾的话，那么身体存在某种异常的可能性就增高了。
量增多时，量变少时
白带的量与一种女性激素——雌激素的分泌量成正比。
月经初潮时，雌激素开始分泌，白带也随之开始大量分泌。
月经规律后，在排卵期（两次月经中间的一段时间）由于雌激素分泌增多，白带的量也随之增多。在这一时期会大量分泌蛋清样粘稠的白带，这是极为正常的，无须担心。
此外，妊娠期雌激素的分泌增多，白带的量也会相应增多。
另一方面，白带的量会在女性激素分泌减少的更年期减少。虽然存在个体差异，一般从女性40岁以后开始，白带的量逐渐减少，直到绝经后白带的量会变得极少。
02- 舒适应对白带
活用卫生护垫
白带量多的时候，通常人们会比较在意弄脏内裤。另外，虽然正常的白带几乎是没有气味的，但是粘在内裤上时间长了还是会产生异味。
如果可以频繁地更换内裤就没问题了，可现实生活中却无法实现。于是人们想到用“卫生护垫”来解决这一问题。卫生护垫的种类很多，有带香味的，有100%纯棉的。试用几种后选取一种适合自己的卫生护垫。
在使用卫生护垫时需要注意，不要一直使用同一张护垫。长时间使用同一张护垫会产生异味或导致接触性皮炎等，要经常替换并保持清洁。
同时，灵活选择不同的护垫也能帮助更舒适地应对白带。乐而雅针对平日、经期前后和净味需求都有相应的护垫产品。
平日里白带量不太多时，可以选择乐而雅清透自在系列，不但1.1mm超薄，更有快速透气层，轻松远离闷湿，帮助肌肤来个清透深呼吸。
白带较多的日子和经期前后推荐使用乐而雅瞬吸自在系列，超薄高效吸收层能将分泌物瞬间吸收，安心清爽，肌肤无负担。
当白带量多，感觉有异味的时候，可选择乐而雅净怡自在护垫，天然净味吸收层能迅速吸收并持久净化异味，和异味说拜拜，同时应穿透气性好的衣服来保持外阴部通风干爽，避免穿太紧身的内裤、连裤袜、牛仔裤等，保持舒服的状态。当然，必要时可去医院检查，排除病理性白带异常。
轻微漏尿
01- 科学认识轻微漏尿
为什么会发生漏尿？而且以女性居多？
许多女性都有过轻微漏尿的经历，其中大部分是由于怀孕和分娩导致。但是，即使没有生育经历的女性，也可能会在日常拿重物、做运动时遭遇突然的尴尬，原因在于女性特殊的身体构造。
女性的尿道较短，只有3-4cm，从膀胱开始竖直向下延伸，腹肌和骨盆底肌群也相对较弱，因此，当你喝水等膀胱有一定充盈后，腹部一用力就容易引发漏尿。所以，日常打喷嚏或大笑时发生的轻微漏尿是不需要特别担心的。
哪些人容易发生漏尿？
符合下列条件越多，就越容易漏尿。
-
- 年龄在40岁以上
- 有分娩经历（特别是多次分娩的人）
- 有难产经历
- 肥胖
- 容易咳嗽打喷嚏
- 经常便秘
-
- 易患膀胱炎
- 没有运动习惯
- 身体虚弱
- 压力大
- 极端减肥
轻微漏尿的原因？
年龄增长、体重变化或精神压力，许多原因都可能引发漏尿，其中，以怀孕和分娩为契机的人比较多。
漏尿也分不同类型吗？
女性漏尿大致可以分为2种类型。
漏尿类型1：压力性尿失禁
主要指咳嗽，大笑，搬重物时，腹部突然用力引起的漏尿。 其原因是由于骨盆底肌群松弛。尤其是分娩时支撑尿道的骨盆底肌群被拉伸而变得松弛，子宫和膀胱下垂导致尿道无法很好的收缩，从而更容易漏尿。除此之外，肥胖、便秘和年龄增长所带来的肌肉力量下降也会引起骨盆底肌群松弛。
漏尿类型2： 急促型尿失禁
主要指突然感受到强烈的尿意，憋不住而漏尿的类型。
例如在厨房听到水声引发尿意，来不及跑到厕所。其原因是由于膀胱过分敏感任意收缩导致的。这种症状有时也是因膀胱炎或尿路炎等炎症引起的。这是60岁以上的女性常见漏尿类型，由于不能按照自己的意识控制排尿，而且每次漏的量也很多，会对日常生活带来不小的困扰。
（注）还有两种类型合起来的复合型（混合型）尿失禁。
40岁以后，为何漏尿更加频繁了？
随着更年期的到来，女性的身心都有了较大的变化。
在身体方面，由于卵巢功能的衰退，女性荷尔蒙（雌激素）急剧下降，同时，尿道周围的肌肉变得松弛、僵硬，尿道收缩变得迟缓，加上上火、燥热多汗等更年期症状，对尿频和漏尿感到困扰的人明显变多。
在精神层面，退休、中年危机、孩子叛逆期、父母健康问题，各种各样的压力接踵而至，更容易遭遇漏尿问题，这个时候切记不要硬撑，坦然接受身体发出的信号，放慢生活节奏，才能更好地迎接人生新阶段。
漏尿可以治愈吗？
如果是轻微的“腹压型漏尿”，可以通过骨盆肌群操、纠正生活习惯、调整身体状态等方法来改善。
如果是在更年期遇到 “急促型尿失禁”，则应克服害羞的心理，尽早就医，以免漏尿影响正常生活。
想要预防漏尿，则要避免过度疲劳或增加压力，注意保暖，还可以配合适当的运动，让肌肉保持紧致有弹性，当然，提前了解吸水专用产品就能更安心了。
02- 孕产期漏尿
为什么怀孕时会漏尿？
怀孕时容易尿频尿急，特别是在怀孕后期，子宫随宝宝渐渐变大，压迫膀胱及其他脏器，就容易导致漏尿。
虽然，这种孕产期的漏尿大部分是暂时的，但为了减少漏尿的发生，还是应该遵守医嘱，在怀孕时合理控制体重、适度活动身体，肥胖不仅会容易难产，还会让骨盆底肌群承受更大的伤害，加长产后的恢复期。
即使发生漏尿，准妈妈们也不用慌张，使用吸水专用的呵护巾，就能轻松应对尴尬，避免对身心造成额外负担。
产后有一段时间了，为什么还是会漏尿？
分娩会对骨盆底肌群产生了非常大的负担，造成不同程度的肌肉松弛，尿道变得难以收缩，容易发生漏尿。产后持续轻微漏尿是很正常的现象，随着时间的推移，大部分都会自然治愈，有吸水专用呵护巾的陪伴就能安心度过这个阶段。若漏尿频繁且量大，持续时间特别长，就要尽早就医了。
产后忙着照顾新生儿，妈妈们往往容易忽视自己的身体状态。但为了产后能够更好的恢复，需要放慢生活节奏。勤做产后恢复体操，也能有效锻炼骨盆底肌群，现在就根据自己的身体状况试着开始吧。
