咳嗽或打喷嚏时
～避免给周围的人带来不快～

众所周知，咳嗽或打喷嚏的时候喷出的微小水滴（飞沫）中所包含的病毒会侵入我们的体内。

据说，打1次喷嚏所喷出的飞沫数量可达到大约200万个、咳嗽1次喷出的飞沫数量大约为10万个^[1]。这些飞沫中含有的病毒会侵入到人体内。

在有咳嗽或打喷嚏的迹象时，无论是外出去到人群拥挤的场所，还是在家中，为了避免传染给别人，我们都要采取充分的措施。
所谓“咳嗽礼仪”就是指在咳嗽或打喷嚏的时候，要使用口罩或纸巾、手帕、衣袖等物掩住口鼻^[2]。
另外，我们还要注意尽量佩戴口罩以防止飞沫扩散^[3]-[5]。

【参考(引用)文献】
[1] 《⑥个人应对措施》（砂川　富正　国立传染病研究所传染病信息中心）
[2] 《咳嗽礼仪》（厚生劳动省）
[3] 《流感Ｑ＆Ａ》（厚生劳动省）
[4] 《关于口罩》（一般社团法人　日本卫生材料工业联合会）
[5] Jefferson,T.; Dooley, L.; Ferroni, E.; Hewak, B.; Prabhala, A.; Nair,S.;
　　Rivetti, A. Physical interventions to interrupt or reduce the spread of
　　respiratory viruses: systematic review.