Danh sách câu hỏi
Đây là những câu hỏi thường gặp trong cuộc sống hằng ngày của bạn. Hãy để Laurier đồng hành cùng bạn nhé.
Kinh nguyệt và chu kỳ kinh nguyệt là gì?
Kinh nguyệt là sự bong tróc ra hàng tháng của lớp niêm mạc tử cung (còn gọi là dạ con) ở người phụ nữ. Kinh nguyệt còn được nhắc đến với các thuật ngữ như chu kỳ kinh nguyệt hoặc kỳ kinh nguyệt. Máu kinh gồm một phần là máu, một phần là mô niêm mạc tử cung (hay còn gọi là nội mạc tử cung) từ bên trong tử cung chảy qua cổ tử cung và được đẩy ra khỏi cơ thể qua âm đạo.
Chu kỳ kinh nguyệt là thuật ngữ mô tả chuỗi thay đổi hàng tháng mà cơ thể phụ nữ phải trải qua để chuẩn bị cho quá trình mang thai. Chu kỳ kinh được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt đến ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Chu kỳ ở mỗi người có thể khác nhau, nhưng quá trình là giống nhau.
Kỳ kinh thường bắt đầu ở độ tuổi nào?
Tuỳ vào dân tộc, độ tuổi trung bình bắt đầu kinh nguyệt là 12 tuổi. Tuy nhiên, nữ giới có thể bắt đầu có kinh nguyệt sớm nhất là 8 tuổi, muộn nhất là 16 tuổi.
Kỳ kinh nguyệt thường kéo dài bao lâu?
Độ dài trung bình của một chu kỳ kinh nguyệt là 28 ngày, tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Tuy nhiên, một chu kỳ nếu xảy ra đều đặn với khoảng cách giữa 2 lần hành kinh từ 24 đến 38 ngày vẫn được xem là bình thường.
Các triệu chứng có thể gặp trong chu kỳ kinh
Một số phụ nữ có thể gặp những triệu chứng của kỳ kinh nguyệt, tuy nhiên một số khác lại không. Các triệu chứng có thể gặp khi hành kinh gồm:
- Tâm trạng thất thường
- Khó ngủ, mất ngủ
- Đau đầu
- Thèm ăn
- Bụng đầy hơi
- Căng tức ngực
- Nổi mụn
Đau bụng kinh
Đau bụng kinh (đau bụng đến tháng) là một triệu chứng thường gặp trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Trong giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt, trứng rụng nhưng không được tiến hành giao hợp thụ tinh khiến niêm mạc tử cung bị bong tróc và tống xuất ra ngoài, đó là máu kinh. Quá trình này hoạt động dưới sự thay đổi của các hormone sinh dục nữ, vì vậy, có thể gây ảnh hưởng đến một số cơ quan khác trong cơ thể như tử cung, buồng trứng, âm đạo,... Hệ quả của nó chính là triệu chứng đau bụng dưới diễn ra vào ngày hành kinh, hay còn gọi là thống kinh.
Bật mí các cách giảm đau bụng kinh nguyên phát cho bạn gái:
- Uống những loại thức uống có lợi cho cơ thể: nước ấm, trà gừng ấm, nước dừa, trà xanh, nước ép sinh tố, …
- Ăn các loại thức ăn giàu dinh dưỡng: những loại cá béo giàu Omega-3, rau xanh, thịt đỏ, socola đen, …
- Massage vùng bụng
- Chườm ấm
- Tập thể dục nhẹ nhàng
Kinh nguyệt không đều
Hiện tượng kinh nguyệt không đều là gì?
- Chu kỳ kinh nguyệt là một chuỗi sự thay đổi sinh lý ở nữ giới, bắt đầu ở tuổi dậy thì (từ 10 đến 16 tuổi) và tiếp tục cho đến khi mãn kinh (từ 45 đến 55 tuổi). Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ kéo dài 28 - 32 ngày và được tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ, tức là ngày đầu tiên ra máu âm đạo cho tới ngày đầu tiên của chu kỳ kế tiếp (nghĩa là vào tháng tiếp theo). Như vậy, một chu kỳ kinh nguyệt vận hành đều đặn như trên được gọi là chu kỳ bình thường và ổn định.
- Ngược lại, nếu chu kỳ kinh nguyệt của Nàng không theo một quy luật nhất định, có thể đến sớm, đến muộn hoặc thậm chí là vô kinh, thì đó là kinh nguyệt không đều hay còn được gọi là rối loạn kinh nguyệt.
Nguyên nhân gây ra kinh nguyệt không đều
- Rối loạn nội tiết tố
- Quá trình dậy thì ở các bạn gái vị thành niên
- Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh
- Giai đoạn mang thai hoặc sau khi sinh em bé
- Tác dụng phụ của thuốc
- Sự thay đổi cân nặng quá nhanh chóng
- Các bệnh phụ khoa
- Mệt mỏi, căng thẳng
Cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều
- Thay đổi thói quen sống, tăng cường tập luyện thể dục
- Xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng
- Vệ sinh “cô bé" đúng cách trong những “ngày đèn đỏ”
- Thăm khám bác sĩ phụ khoa để tiến hành can thiệp chữa trị kịp thời
‘Khí hư’ của phụ nữ
Khí hư hay còn gọi là huyết trắng, là dịch tiết sinh lý từ âm đạo ở nữ giới từ lứa tuổi dậy thì cho tới thời kỳ mãn kinh. Trong khí hư thường bao gồm các thành phần sau: nước, hỗn hợp các alcohol và accs glycol, acetic acid, lactic acid, các ketone, squalene, urea, pyridine, aldehyde.
Khí hư đánh dấu sự phát triển và hoạt động của cơ quan sinh dục nữ, có màu trắng, dai, không mùi hoặc hơi tanh.
Lượng khí hư ở mỗi người khác nhau dựa vào nồng độ nội tiết tố nữ và giảm dần theo độ tuổi.
Khí hư sinh lý có tác dụng giữ ẩm cho âm đạo, tạo điều kiện thuận lợi để tinh trùng khỏe mạnh vào tử cung khi có trứng rụng, hoặc cản trở tinh trùng thâm nhập đó khi không có trứng. Khi hư cũng bảo vệ “cô bé” trước những vi khuẩn, nguồn cơn gây ra bệnh phụ khoa và nấm Candida.
Khí hư sinh lý (khí hư bình thường): có màu trắng đục, một số trường hợp hơi ngả vàng. Khí hư thay đổi phụ thuộc vào các giai đoạn khác nhau của chu kỳ kinh nguyệt.
Khí hư bệnh lý: là dấu hiệu của các bệnh phụ khoa.
Khí hư màu trong: dịch âm đạo có màu trong, trắng, nhầy dính, không có mùi hôi, có khi loãng như nước. Đây là dấu hiệu cơ thể bạn có thể mắc các bệnh như: u xơ tử cung, polyp cổ tử cung, lộ tuyến cổ tử cung, quá sản nội mạc tử cung do cường estrogen.
Khí hư màu vàng: dịch trong, vàng loãng, có váng như sữa. Đây có thể là dấu hiệu cơ thể bạn gặp các vấn đề do rối loạn tâm lý, rối loạn thần kinh thực vật.
Khí hư màu đục: dịch tiết đặc, hôi và nhiều, thường có màu xanh và vàng, có bọt. Khí hư màu đục có thể do virus, vi khuẩn, kí sinh trùng.
Khí hư màu nâu: có thể là báo hiệu cho triệu chứng của viêm nội mạc tử cung, ung thư cổ tử cung.
Khí hư màu xanh: đi kèm mùi hôi và hiện tượng “cô bé" ngứa rát cho thấy có thể đã bị viêm âm đạo do nấm candida, ký sinh trùng roi Trichomonas,…
Khí hư màu đen: đi kèm khí hư màu đen, có mùi hôi khó chịu và bị sưng đỏ, ngứa rát ở âm đạo là biểu hiện của viêm âm đạo.
Ngăn chặn “khí hư” bệnh lý và các bệnh phụ khoa
Vệ sinh vùng kín đúng cách.
Chọn đúng quần trong phù hợp với “cô bé”
Lựa chọn băng vệ sinh đáng tin cậy.
Vận động, luyện tập thể dục thể thao và lựa chọn các loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất để cung cấp cho cơ thể.
Quan hệ tình dục an toàn.
Thăm khám bác sĩ thường xuyên.
Lựa chọn băng vệ sinh phù hợp
Tùy theo thời điểm và tình huống sử dụng, băng vệ sinh được phân nhóm như sau:
Băng vệ sinh hàng ngày: sử dụng hàng ngày để thấm hút nước tiểu, dịch âm đạo, huyết trắng, …thường có thiết kế mỏng nhẹ, thoáng khí, chiều dài khoảng 14-16cm giúp vùng kín được khô ráo, sạch sẽ.
Băng vệ sinh ngày – đầu cuối chu kỳ: sử dụng để thấm hút dịch kinh nguyệt ít ở đầu và cuối chu kỳ, thường có thiết kế mỏng nhẹ, thông thoáng, thoát ẩm tốt, chiều dài khoảng 15 – 16,5cm để bạn cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng và an tâm đầu và cuối chu kỳ.
Băng vệ sinh ban ngày: có chiều dài đa dạng từ 22cm đến 28cm sử dụng để thấm hút kinh nguyệt cho ngày vừa đến ngày nhiều và siêu nhiều hoặc tùy theo cơ địa có lượng kinh nguyệt nhiều hay ít. Lựa chọn chiều dài băng rất quan trọng để đảm bảo thấm hút an toàn. Băng vệ sinh nên được thay mỗi 3-4 giờ để không gây tràn băng, hạn chế vi khuẩn và nấm phát triển, hạn chế mùi hôi do sử dụng thời gian dài. Lưu ý chọn những loại băng vệ sinh mỏng, thoáng, thấm hút nhanh và nhiều, không thấm ngược để vùng kín trong kỳ kinh nguyệt luôn thoải mái.
Băng vệ sinh ban đêm: có chiều dài đa dạng từ 28cm đến 42cm sử dụng để thấm hút lượng kinh nguyệt cả đêm hoặc trường hợp lượng kinh nguyệt ra rất nhiều vào ban ngày. Lựa chọn chiều dài , thiết kế băng ôm sát cơ thể, mỏng thoáng nhưng vẫn thấm hút tốt là những yếu tố quan trọng để có một giấc ngủ sâu, thoải mái trong cả đêm dài.
Băng vệ sinh dạng quần: bảo vệ 360 độ, chống tràn hiệu quả, lưng thun co giãn để mặc như một chiếc quần lót. Lưu ý quan trọng khi chọn băng vệ sinh dạng quần là độ thông thoáng tốt, bề mặt bông mềm mại, lưng thun co giãn tốt không gây hằn da cũng như lồ viền trên quần áo.
Nên thay băng vệ sinh khi nào
Vùng kín là khu vực rất nhạy cảm, dễ bị viêm nhiễm nhất là vào những ngày hành kinh. Vì vậy, tần suất thích hợp là từ 3-4 tiếng bạn cần thay băng một lần. Tuy nhiên đây chỉ là một con số trung bình chung.
Tần suất thay băng còn tùy thuộc loại băng vệ sinh bạn sử dụng và lượng máu kinh của bạn. Ví dụ như bạn cảm thấy khó chịu và cảm nhận viền băng vệ sinh bị ướt do tràn đầy thì nên thay băng ngay mà không cần đợi đủ 4 tiếng. Điều quan trọng là bạn cần thay băng vệ sinh thường xuyên để tránh tình trạng rò rỉ máu kinh ra quần áo hay ẩm ướt khó chịu.
Trong trường hợp khi ngủ qua đêm bạn mất đến 8 - 10 tiếng mới có thể thay băng vệ sinh thì nên lựa chọn các loại băng vệ sinh ban đêm có độ dài từ 30cm trở lên, có khả năng thấm hút tốt và mỏng thoáng để giúp vùng kín luôn khô thoáng, đảm bảo ngủ thoải mái cả đêm.
Trong thời tiết càng nóng, độ ẩm cao và cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn, vùng kín sẽ khó chịu khi mang băng vệ sinh quá lâu. Để giữ cho vùng kín khô thoáng và hạn chế các nguy cơ nấm và vi khuẩn phát triển, bạn nên thay băng thường xuyên hơn.
Phân loại bề mặt băng vệ sinh
Bề mặt băng vệ sinh được phân loại chủ yếu gồm bề mặt bông và bề mặt lưới.
- Bề mặt bông: Mềm mại, thấm hút tốt, giảm cọ sát, dịu nhẹ cho vùng da nhạy cảm.
- Bề mặt lưới: Cảm giác bề mặt khô ráo nhanh, thấm hút tốt, tuy nhiên vùng da nhạy cảm đôi khi sẽ bị cọ sát và khó chịu.
Vì sao nên chọn băng vệ sinh mặt bông
Vùng kín có làn da mỏng manh và nhạy cảm, trong chu kỳ kinh nguyệt vùng da này càng trở nên nhạy cảm do sự thay đổi của nội tiết tố và độ pH âm đạo. Bên cạnh đó, môi trường ẩm ướt sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển, gây nguy cơ ngứa, viêm nhiễm.
Việc lựa chọn băng vệ sinh phù hợp không chỉ giúp mang lại cảm giác thoải mái mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe vùng kín. Trong đó, băng vệ sinh mặt bông có xu hướng được lựa chọn ngày càng phổ biến nhờ khả năng thấm hút tốt, bề mặt mềm mại và an toàn cho làn da nhạy cảm. Một số ưu điểm nổi bật có thể kể đến như sau:
Hạn chế kích ứng da: nhờ kết cấu bề mặt mềm mại, giúp giảm ma sát với da, hạn chế nguy cơ kích ứng, mẩn đỏ hoặc ngứa rát.
Khả năng thấm hút tốt và thông thoáng: lớp bông và hạt thấm hút bên dưới bề mặt bông có khả năng thấm hút hiệu quả và khóa chặt chất lỏng giúp kiểm soát dịch kinh nguyệt và giữ cho vùng kín luôn khô ráo, nhờ đó giảm nguy cơ viêm nhiễm.
Êm ái cho làn da: bề mặt bông mềm mịn, không gây cảm giác thô ráp hay khó chịu khi tiếp xúc với da, ngay cả khi vận động hoặc ngồi trong thời gian dài.