輕漏尿的原因

高齡者的排泄障礙其原因不僅發生在泌尿器官,還會因為全身生理功能的下降而受到影響

主要的原因
  • 膀胱萎縮
    可儲存的尿量減少
  • 腎臟功能下降
    夜間頻尿
  • 膀胱、尿道或者是肛門的括約肌的肌肉力量下降
    失禁
  • 攝護腺肥大(男性)
    失禁、排尿困難
  • 骨盆底肌鬆弛(女性)
    失禁
  • 慢性病(腦血管疾病、心臟病、糖尿病、神經痛、骨質疏鬆症等)
  • 藥物(利尿劑、降血壓劑等)
男性與女性泌尿器官的不同

因尿道的形狀與長度不同,因此直接反應在容易引起的排泄障礙特徵上。

【男性】

尿道長15~25CM,有兩個地方轉折。膀胱的正下方有攝護腺,尿道的形狀即貫穿著攝護腺。當年長時,很容易會有攝護腺肥大的症狀發生,因此導致排尿困難。

【女性】

尿道長度只有3~4CM,且直接往下延伸。當打噴嚏或者是咳嗽時容易漏尿的原因之一也是因為尿道的形狀(腹壓式尿失禁)所導致。另外因為細菌容易經過尿道侵入膀胱,因此容易發生膀胱炎也是特徵之一。

做一下鍛鍊骨盆底肌的體操吧!
改善漏尿
當支撐內臟的「骨盆底肌」鬆弛時,尿道的緊縮狀況就會惡化。
這個體操的重點就是放鬆身體,重複縮緊肛門與陰道的動作。請每天持續下去。

不需要太過於神經質…

太頻繁的跑廁所反而會讓膀胱縮小,並不是一件很好的事情。但相反的因為擔心漏尿而 盡量不外出,也是一件很可惜的事情。
因此放寬心想一想「只要女性都會」,然後和以前一樣享受生活是非常重要的。但是, 如果漏尿量多或者是次數多時,請一定要找專門的醫生詢問。


  • 身體仰躺

    腳打開與肩同寬,將兩膝彎曲立起。
    身體放鬆,緊縮肛門與陰道,維持這個姿勢數到5,然後
    放鬆。這個動作盡可能重複數次。

  • 坐姿

    兩腳打開與肩同寬,腳底平放地板上。脊背打直,臉朝上。
    放鬆肩膀與腹部,慢慢的緊縮肛門與陰道,並重複此動作。

請將這樣的體操與輕漏尿專用棉墊加入日常生活當中,輕鬆享受每一天的生活。